決まったバイバイで、短く別れる

2026-10-27 更新

家で、親子のバイバイのしかたを決めておきます。園では好きな遊びに落ち着かせて、出る少し前に予告します。迎えの時間を「おやつのあと」のように伝え、決まったバイバイで短く別れます。

朝の別れ際は、毎朝同じ短いバイバイにします。長く引きのばすと、不安も長引きやすいとされています¹。黙っていなくなると、かえって不安が強くなることがあります。楽しそうに遊んでいても、バイバイをしてから出ます^2,3。

迎えの時間は、時計の時刻ではなく「おやつのあと」のように伝えます。約束どおりに迎えに行くことで、離れていても大丈夫だと思えるようになっていきます^4,5。親の姿が見えなくなってしばらく泣いても、そのあとは楽しく過ごしていることがほとんどです⁶。

用意するもの

• 家から持っていく、好きな小さなもの（園で許されていれば）

試し方

1. 家で、親子のバイバイのしかたを決める。ぎゅっと3回、ハイタッチなど^1,2,3,6

   園で許されていれば、家から好きな小さなぬいぐるみなどを持っていくのも一つです。

2. 毎朝、できるだけ同じ時間に、同じ流れで送る¹
3. 園に着いたら、好きな遊びに落ち着かせる。出る数分前に「この絵本が終わったら行くね」と伝える^2,3

   先生に出る時間を伝えておくと、そばにいてもらえます。

4. 「さみしいね」と気持ちをことばにする。迎えの時間は「おやつのあとに来るね」のように伝え、迎えのあとにすることも話す^2,4,5
5. 決まったバイバイをして、落ち着いた笑顔で短く別れる^1,2,3

   楽しそうに遊んでいても、黙って出ずに、バイバイをしてから出ます。

6. 泣いていても、いったん別れたら戻らない^4,5
7. 約束した時間に迎えに行く^4,5

止める・変える目安

• 特定の園や人をとても嫌がる、眠れない、食欲が落ちるといった様子があるときは、別れ方の工夫だけで乗り切ろうとせず、先生に園での様子を聞く

合わないときは

• 入園の前や長い休みのあとは、家族に短い時間みてもらうなど、離れる練習をしておく
• 朝と帰りに、先生と様子を伝え合う
• 眠いときやおなかがすいているときは別れがつらくなりやすいので、寝る時刻や朝ごはんを見直す

試したことを記録する

気をつけること

• 別れのあいさつの効果を、くらべて確かめた研究は見つけられませんでした。保護者向けの公的な情報や小児科医の解説で、そろって勧められている方法です
• 途中で様子を見に戻ると、別れがやり直しになることがあります
• 家から持っていくものは、園で持ち込んでよいかを先生に確かめます

関連する困りごと

• 登園のとき、泣いて離れられない