いっしょにみがいて、仕上げは「おとなの番」

1回 2〜5分

2026-10-27 更新

子どもの歯ブラシと仕上げ用の歯ブラシを、別々に用意します。大人もいっしょに自分の歯をみがきます。子どもがみがいたあとに、「次はおとなの番」と仕上げみがきをします。

この時期の子どもは「自分でやりたい」気持ちが強く、それが仕上げみがきを嫌がる理由になることもあります⁶。先に自分の歯ブラシでみがく番をつくり、そのあとに「おとなの番」を置きます。自分でやりたい気持ちと、大人の仕上げの両方を大事にできます。

大人がいっしょにみがいて見せ、子どもがみがいたあとに仕上げる方法は、日本でもイギリスでも保護者向けに紹介されています^1,2。自分でみがけるようになっても、大人の手伝いは少なくとも7歳ごろまで勧められています³。

子どもの番

• 床に座って、自分の歯ブラシでみがく
• 大人もとなりで自分の歯をみがく

おとなの番

• 仕上げ用の歯ブラシで仕上げる
• 何をしているかをことばで伝える
• 最後に「ピカピカチェック」

研究でくらべた方法ではありません。日本歯科衛生士会の教材と、イギリスの公的機関、アメリカ小児科学会の保護者向けの情報より。

用意するもの

• 子どもの歯ブラシ（のど突き防止の対策があるもの）
• 仕上げ用の歯ブラシ（子どもに持たせない）
• 大人の歯ブラシ

試し方

1. 歯ブラシを2本用意する。子どもが自分でみがく歯ブラシと、大人の仕上げ用の歯ブラシを分ける^1,5

   子ども用は、のど突き防止の対策がある歯ブラシから選びます。

2. 子どもを床に座らせ、大人もとなりで自分の歯をみがいて見せる^1,2,5
3. 子どもが自分の歯ブラシでみがく。大人はそばで見守る^1,5
4. 「次はおとなの番」と伝えて、仕上げ用の歯ブラシで仕上げる^1,2
5. 仕上げのときは、「今は奥の歯をみがいてるよ」と、していることをことばで伝える。最後に「ピカピカチェック」をして終える⁴

止める・変える目安

• 仕上げのときに強く嫌がったら、その回は短く終える

合わないときは

• 子どもの歯ブラシを、2本から選んでもらう
• まず／つぎボードで、「まず じぶんで、つぎ おとな」と見せる
• 仕上げみがきのしかたや姿勢を見直す（痛くない仕上げみがき）

試したことを記録する

気をつけること

• 大人がみがいて見せることや、子どもと大人の番を分けることの効果をくらべた研究は、見つかっていません
• 歯ブラシをくわえたまま歩かせない。仕上げ用の歯ブラシは子どもに持たせない

使えるツール

• 

  まず／つぎボード

  「まずすること」と「つぎにすること」を2枚のカードで見せる

関連する困りごと

• 歯みがきを嫌がる