髪の洗い方と流し方を、子どもと一緒に選ぶ

1回 3〜10分

2026-10-27 更新

目を守るものと流し方を、子どもと一緒に選びます。シャンプーハットやゴーグル、水差しで流す、シャワーを自分で持つ、などです。自分でできるところは任せて、同じ順番でくり返します。

髪を洗うときに嫌なことは、子どもによってちがいます。目に水が入る、頭の向きが変わる、触られる、などです。目を守るものや流し方を一緒に選ぶと、子ども自身が「こうすれば大丈夫」と決められます^1,2,3。

作業療法士の資料では、合うやり方が見つかったら、毎回同じ順番でくり返します。うまくいくかは、3か月ほど続けて判断するとしています。毎回うまくいくとは限らない、とも書かれています⁵。うまくいかない日があっても、小さな一歩をほめながら続けてみてください⁴。

洗っている間も、子どものそばを離れないようにします。大人が自分の髪を洗うときは、子どもを浴槽から出しておきます⁶。

子どもが選ぶ

• 目を守るもの（ハット・キャップ・ゴーグル・タオル）
• 流し方（水差し・ボトル・シャワー）
• 好きな香りのシャンプーやタオル

大人がする

• 毎回同じ順番で進める
• 子ども用のシャンプーを使う
• 小さな一歩をほめる
• そばを離れない

イギリスの作業療法士の資料と、オーストラリア・イギリスの保護者向けの情報より。

用意するもの

• シャンプーハットやバスキャップ、水泳ゴーグル、乾いたタオルのどれか
• 水差しや、押すと水が出るボトル
• 子ども用のシャンプー

試し方

1. 目を守るものを、子どもと一緒に選ぶ。シャンプーハットやバスキャップ、水泳ゴーグル、乾いたタオルなど^1,3

   タオルは目に当て、鼻や口にかからないようにします。

2. 流し方を選ぶ。座ったまま水差しやボトルで流す、シャワーを自分で持つ、など^1,2,6

   上を向いたり寝かされたりするのを怖がる子もいれば、平気な子もいます。シャワーでは、顔に水が流れないようにします。

3. 泡をつける、こするなど、自分でできるところは自分でしてもらう¹
4. 子ども用のシャンプーを使う。好きな香りのシャンプーやタオルを選んでもらってもよい^3,4
5. 流す前にひと声かける。毎回同じ順番、同じ時間帯で進める⁵

   洗う順番を絵にして、お風呂の前に一緒に見ておく方法もあります。

6. できたことは、小さな一歩でもほめる⁴

止める・変える目安

• 泣いて強く怖がるときは、その日はシャンプーをやめて、体を洗うだけにする
• 選んだ道具を嫌がるときは、無理に使わない

合わないときは

• お風呂の外で、人形やおもちゃの髪を洗う遊びをする
• お風呂の時間帯を変えてみる
• 怖がる場面を小さな段に分けて、少しずつ慣らす

試したことを記録する

気をつけること

• 研究で効果を確かめた方法ではありません。作業療法士の資料や、公的機関の保護者向けの助言をもとにしています
• シャンプーハットなどの道具は、目に水が入るのを防ぐためのものです。洗っている間も、そばを離れないでください

関連する困りごと

• 髪を洗うのを嫌がる