かかる時間を、一緒に計ってみる

2026-10-28 更新

着替えや歯みがきなど、毎日することに何分かかるかを、ストップウォッチで一緒に計ってノートに書きます。書いた時間を見ながら、決まった時間の中にどれとどれが入るかを一緒に考えます。

時間の長さは、目に見えません。小学3年生の算数では、家から学校まで歩いてかかる時間や、本を読むのにかかる時間を求めます。ストップウォッチにも親しみます²。家でも、毎日することにかかる時間を一緒に計ってみます。

注意欠如・多動症の診断がある9〜15歳の子の研究では、こうした練習と、タイマーや予定表などの道具を組み合わせました。時間を扱う力が少し伸び、親から見た毎日の時間の使い方もよくなりました。ただ、子ども自身の評価では、はっきりした差はありませんでした³。

計る

• 毎日することを5つ選ぶ
• 何分かかるかを計る

書く・くらべる

• ノートに書く
• 2つのやり方の時間をくらべる

考える

• 45分の中にいくつ入るかを決める

スウェーデンの、注意欠如・多動症の診断がある9〜15歳の子の研究（2018年）で使われた練習の例より。

用意するもの

• ストップウォッチかタイマー
• 時間を書くノート

試し方

1. 毎日することから、子どもに5つくらい選んでもらう。着替え、歯みがき、本を読む、学校まで歩く、など^1,2
2. ストップウォッチやタイマーで計って、ノートに書く^1,2
3. 同じことを、ちがうやり方でしたときの時間もくらべる。歩いて行くときと、自転車で行くとき、など¹
4. 書いた時間を見ながら、決まった時間の中にどれとどれが入るかを一緒に考える¹

   研究では、45分の中にいくつ入るかを考えていました。

止める・変える目安

• 計られるのを嫌がったり、急かされているように感じたりするときは、やめる

合わないときは

• 計るものを1つにしぼる
• 時計を目に入る場所に置き、「○時になったら」で伝える
• 残り時間を、視覚タイマーで目に見せる

試したことを記録する

気をつけること

• 研究は、注意欠如・多動症の診断がある子に、作業療法士やコーチが関わって行ったものです。診断のない子が家で行ったときの効果は、わかっていません

関連する困りごと

• 時間を守れない・だらだらして間に合わない