前歯でかじり取る練習をする

2026-10-27 更新

野菜やパンを、握りやすいスティック状にします。大人が目の前でかじって見せます。かじれないときは、子どもの手に大人の手を添えて口元へ。何度かくり返します。

子どもは、手づかみ食べで前歯でかじり取りながら、一口の量を覚えていきます¹。丸のみやかまないことに悩むときにも、かじり取る体験を十分にすることが勧められています²。

自分で持ってもかじらないときは、食べ方がわからないのかもしれません。大人が目の前でかじって見せたり、手を添えたりしてくり返すと、自然に覚えていきます⁴。

練習に使う食べ物も、窒息を防ぐ注意を守ります。3歳ごろまでは、りんごなども、歯の生え方やかむ力に合わせた大きさに切ります。0〜5歳の子には、乾いたナッツ・豆類、もちや白玉団子、いかやこんにゃくは避けます。ミニトマトやぶどうなどの丸い食べ物は、4等分して皮を取ります⁵。

見せる

• 大人が目の前でかじり取って見せる

手を添える

• 子どもの手に手を添えて口元へ
• 何度かくり返す

続ける

• 一口の量を覚えるまで続ける

日本の研究班の「幼児期の健やかな発育のための栄養・食生活支援ガイド」（2022年）より。

用意するもの

• やわらかく煮た野菜や、パンなどの握りやすい食べ物

試し方

1. 野菜はスティック状に切って、やわらかく煮る。パンも手で持ちやすく切る³

   前歯が生えかわるころは、しばらく、かみ切らなくてよい大きさにしたり、やわらかく調理したりします

2. 大人が目の前で、同じ物を前歯でかじり取って見せる^2,4

   一緒にかんで、「かむとおいしいね」と伝えます

3. かじれないときは、食べ物を持った子どもの手に大人の手を添えて、口元へ運ぶ。何度かくり返す⁴
4. 一口の量を覚えるまで、かじり取る練習を続ける^1,3

止める・変える目安

• 嫌がるときは、無理にかじらせない
• むせるときや飲みこみにくそうなときは、やわらかさや大きさを戻す

合わないときは

• 一口の大きさに切ってから出し、口の中が空になってから次の一口へ進む
• 固さが、歯の生え方に合っているか見直す

試したことを記録する

気をつけること

• かじり取る経験を勧める資料はありますが、家での効果を確かめた研究は、見つけられませんでした
• 練習の時間も、座って食べることに集中できるようにします

関連する困りごと

• スプーン・フォーク・箸がうまく使えない
• よくかまずに飲みこむ・丸のみする