歌やタイマーで、歯みがきの「おわり」を見せる

1回 1〜3分

2026-10-27 更新

歯みがきのときに歌う短い歌を1曲決めて、歌い終わったら終えます。歌の代わりに、視覚タイマーや、光ったり音が鳴ったりする歯ブラシを使う方法もあります。

いつ終わるのかがわからないと、短い歯みがきでも長く感じることがあります。日本歯科衛生士会の教材は、仕上げみがきを嫌がるときの工夫を挙げています。歌やぬいぐるみで楽しい雰囲気にして、短い時間で終えて、ほめます¹。イギリスの公的機関も、歯みがきをゲームのようにすることを勧めています³。

光ったり音が鳴ったりして、みがく時間を知らせる歯ブラシもあります²。お気に入りの歯ブラシや歯みがき粉を選んでもらうのもひとつです。ただ、歯みがき粉の量は大人が出してください⁴。

歌

• 短い歌を1曲決める
• 歌い終わったらおしまい

タイマー・歯ブラシ

• 視覚タイマーを短めに合わせる
• 光や音でみがく時間を知らせる歯ブラシ

どれがよいかをくらべた研究はありません。日本歯科衛生士会の教材と、アメリカ小児科学会の保護者向けの情報より。

用意するもの

• 短い歌（毎回同じもの）
• 視覚タイマー（このサイトのツールでも使えます）

試し方

1. 歯みがきのときに歌う短い歌を1曲決める。歌の代わりに、視覚タイマーを短めに合わせてもよい^1,2

   光ったり音楽が鳴ったりして、みがく時間を知らせる歯ブラシもあります。

2. 「この歌が終わったら、おしまい」と伝えてから始める
3. 歌が終わったら、そこで終える。毎回同じ歌、同じ終わり方にする¹
4. 終わったら、たくさんほめる¹

止める・変える目安

• 歌やタイマーで、かえって急かされて嫌がるように見えたら、使うのをやめる

合わないときは

• ぬいぐるみに歯みがきをしてあげる「歯みがきごっこ」から始める
• 歯ブラシの色など、子どもが選べるところをつくる
• 歯みがきをゲームのようにする
• 仕上げみがきの力や姿勢を見直す（痛くない仕上げみがき）

試したことを記録する

気をつけること

• 研究で確かめられた方法ではありません
• 日本の仕上げみがきの資料には、何分みがくかではなく「短時間で」と書かれています。歌は短いものを選ぶ
• 歯みがき粉を子どもに選んでもらうときも、量は大人が出す

使えるツール

• 

  視覚タイマー

  残り時間を目で見てわかる形にする

関連するあそび

• 

  手遊び歌

  動きのついた歌を、大人と一緒に歌って動く遊びです。慣れたら途中で止めて、子どもがことばや動きで加わるのを待ちます。

関連する困りごと

• 歯みがきを嫌がる