そだちのヒント

注射のときは、ひざの上で抱きしめて気をそらす

研究で検討された方法

更新

大人のひざの上で抱きしめられた子どもが、シャボン玉を吹いている

子どもに合わせた時期に、何をするかを前もって伝えます。気をそらすものを一緒に選んで持っていきます。その場では寝かせずに、ひざの上で抱きしめます。名前を呼んだり歌ったりして、ことばは「ちくっ」「おしまい」と短くします。

予防接種のときの痛みやこわさを減らす方法は、世界保健機関やカナダの指針にまとめられています。3歳以上は寝かせずに座らせ、大人のひざの上で抱きしめる方法が勧められています。無理に押さえつけると、こわさが増すとされています4。大人がそばにいることも、子どもの助けになります5。

その瞬間は、おもちゃや歌、おしゃべりで気をそらします。研究をまとめると、気をそらす方法で、子どもが感じた痛みは小さくなりました6。3歳以上なら、シャボン玉や風車を吹くのもひとつの方法です7。

何をするかは、前もって伝えておきます1。その場では「痛くないよ」をくり返すより、「ちくっ」「おしまい」と短く言います8。

痛みをやわらげる塗り薬や貼り薬は、指針によって扱いが違います9。使えるかどうかは、接種先に尋ねてみてください。

注射の日の流れ23468

前

  • 子どもに合わせた時期に、前もって伝える
  • 気をそらすものを一緒に選ぶ
  • 半袖で行く

その場

  • ひざの上で抱きしめる
  • 名前を呼ぶ・歌う・お話をする
  • 「ちくっ」など中立的なことばで伝える

あと

  • 遊びやおしゃべりを続ける

世界保健機関・カナダの指針（2015年）と、アメリカ・オーストラリアの保護者向けの情報より。

用意するもの

試し方

  1. 何をするかを、年齢に合った正確なことばで前もって伝える。「うでに おくすりを するよ。ちくっとして、おしまい」など12

    伝える時期は、子どもに合わせます。当日の朝がよい子も多いとされています。直前まで伏せておくと、かえってうまくいかないこともあります

  2. 何で気をそらすかを子どもと一緒に決めて、好きなおもちゃや絵本、ぬいぐるみを持っていく。半袖で行く3
  3. 3歳未満は抱っこする。3歳以上は寝かせずに、大人のひざの上に座らせて抱きしめ、子どもの両脚を大人の太ももではさむ4

    力で押さえつけるのではなく、抱きしめて支えます。抱き方は、その場の医療者の指示に合わせます

  4. 大人はそばにいる。その瞬間は、名前を呼ぶ・歌う・お話をする・おもちゃを見せる。3歳以上なら、シャボン玉や風車をふーっと吹く567
  5. ことばは「ちくっとするよ」「おしまい」と短くする。「痛くないよ」「大丈夫」をくり返したり、謝ったりしない8
  6. 終わったあとも、遊びやおしゃべりを続ける6

止める・変える目安

合わないときは

試したことを記録する

気をつけること

関連するあそび

関連する困りごと

出典

  1. Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Process interventions の節

  2. Preparing kids for vaccination & helping with needle phobia. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2026-07-24. 「How to prepare babies, toddlers, preschoolers and children for vaccination」「Tips for all ages」

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Help Your Child Feel More in Control」

  3. Preparing kids for vaccination & helping with needle phobia. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2026-07-24. 「Tips for all ages」「Tips for babies, toddlers and preschoolers」

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Make a Plan Before the Poke」

    Make Shots Less Stressful for Your Child. Centers for Disease Control and Prevention（米国疾病予防管理センター）, 2024-08-09. 項目6

  4. World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. 2. Specific additional measures – For infants and young children (ii)（p.508）

    Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Physical interventions の節

    How to Hold Your Child During Vaccination. Centers for Disease Control and Prevention（米国疾病予防管理センター）, 2024-08-09. 「Older Children」

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Make a Plan Before the Poke」

  5. World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. 2. Specific additional measures – For infants and young children (i)（p.508）

    Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Process interventions の節

  6. World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. 2. Specific additional measures – For infants and young children (iv)、For adolescents（p.508）

    Birnie, K. A.、Noel, M.、Chambers, C. T.、Uman, L. S.、Parker, J. A.. Psychological interventions for needle-related procedural pain and distress in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018(10), CD005179, 2018. 抄録「Main results」

    Make Shots Less Stressful for Your Child. Centers for Disease Control and Prevention（米国疾病予防管理センター）, 2024-08-09. 項目7「Distract your child」

  7. Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Table 1（Breathing distraction）

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Make a Plan Before the Poke」（Take deep breaths）

  8. World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. 1. General measures (i)（p.507）

    Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Table 1（Using reassurance）

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Help Your Child Feel More in Control」

    Make Shots Less Stressful for Your Child. Centers for Disease Control and Prevention（米国疾病予防管理センター）, 2024-08-09. 項目5「Be honest and calm」

  9. Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Pharmacologic interventions の節

    World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. 3. Measures not recommended（p.509）

    Make Shots Less Stressful for Your Child. Centers for Disease Control and Prevention（米国疾病予防管理センター）, 2024-08-09. 項目4

    Preparing kids for vaccination & helping with needle phobia. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2026-07-24. 「Tips for all ages」