そだちのヒント

病院や予防接種、歯医者をこわがる

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小児科の待合室で、大人のひざの上の子どもがぬいぐるみを抱きしめている

2〜3歳、3〜5歳（園児）、6〜8歳（小学校低学年）

病院の入り口や待合室で「おうちに帰りたい」と泣き出す。予防接種の番が来ると、体をよじって逃げようとする。歯医者では口を開けてくれない。

注射をこわがる子は多いです。予防接種の痛みを心配する保護者も、少なくありません1。こわさには、痛みだけでなく、何が起きるか分からないことや、大人の緊張も重なります24。

何が起きるか、どう乗り切るかは、前もって伝えておきます2。いつ伝えるかは、子どもに合わせて決めます。当日の朝に聞くほうがよい子が多いようです3。ただ、説明しておけば痛みそのものが減る、とまでは言えません9。

その場では、寝かせずに、大人のひざの上に座らせます。無理に押さえつけないようにします6。6歳未満の子は、おもちゃや動画、おしゃべりで気をそらします7。3歳以上なら、シャボン玉や風車を吹くのもひとつの方法です8。「痛くないよ」をくり返すより、「するよ」と合図をします5。どの方法も研究の確かさは高くなく、泣かずに終わるとは限りません。

歯医者は、口を開けて見てもらうだけでも練習になります10。歯科では、「話す→見せる→する」の順に進めるなど、こわさを減らす方法も使われています11。

注射のときの姿勢6

3歳未満

  • 大人が抱っこする

3歳以上

  • 寝かせずに座らせる
  • 大人のひざの上でもよい
  • 無理に押さえつけない

世界保健機関とカナダの予防接種の痛みについての指針（2015年）より。

その場でかけることば5

使う

  • 「ちくっ」「ぎゅっと押す感じ」など、こわがらせず、ごまかしもしないことば
  • 「するよ」と合図する

避ける

  • 「すぐ終わるよ」「痛くないよ」をくり返す
  • 「大したことない」「心配しないで」
  • 謝る

世界保健機関・カナダの指針（2015年）と、アメリカの小児科学会などの保護者向けの情報より。

考えられる理由

試せる工夫

止める・変える目安

家でできるあそび

使えるツール

出典

  1. Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Pharmacologic interventions の節

    World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. Background（p.506）

  2. Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Process interventions の節

  3. Preparing kids for vaccination & helping with needle phobia. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2026-07-24. 「How to prepare babies, toddlers, preschoolers and children for vaccination」「Tips for all ages」

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Help Your Child Feel More in Control」

  4. Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 本文（Stress is contagious, but so is calm の一文）

    Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Process interventions の節（保護者の同席）

    Preparing kids for vaccination & helping with needle phobia. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2026-07-24. 「Tips for all ages」

  5. World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. 1. General measures (i)（p.507）

    Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Table 1（Psychological interventions）

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Help Your Child Feel More in Control」

    Make Shots Less Stressful for Your Child. Centers for Disease Control and Prevention（米国疾病予防管理センター）, 2024-08-09. 項目5「Be honest and calm」

  6. World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. 2. Specific additional measures – For infants and young children (ii)（p.508）

    Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Physical interventions の節

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Make a Plan Before the Poke」

  7. World Health Organization. Reducing pain at the time of vaccination: WHO position paper – September 2015. Weekly Epidemiological Record, 90(39), 505–516, 2015-09-25. 2. Specific additional measures – For infants and young children (iv)、For adolescents（p.508）

    Birnie, K. A.、Noel, M.、Chambers, C. T.、Uman, L. S.、Parker, J. A.. Psychological interventions for needle-related procedural pain and distress in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018(10), CD005179, 2018. 抄録「Main results」

  8. Taddio, A.、McMurtry, C. M.、Shah, V.、ほか、HELPinKids&Adults. Reducing pain during vaccine injections: clinical practice guideline. CMAJ, 187(13), 975–982, 2015. Table 1（Breathing distraction）

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 「Make a Plan Before the Poke」（Take deep breaths）

  9. Birnie, K. A.、Noel, M.、Chambers, C. T.、Uman, L. S.、Parker, J. A.. Psychological interventions for needle-related procedural pain and distress in children and adolescents. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2018(10), CD005179, 2018. 抄録「Main results」

  10. Children's teeth. NHS（英国国民保健サービス）, 2025-06-30. 本文（歯科に連れて行く時期の記述）

  11. American Academy of Pediatric Dentistry. Nonpharmacological Behavior Guidance for the Pediatric Dental Patient. Pediatric Dentistry, 45(5), 385–410, 2023. 抄録

  12. Preparing kids for vaccination & helping with needle phobia. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2026-07-24. 「Tips for older children, pre-teens and teenagers」の後の段落

    Thomas, J.、Becker, D. K.. Taking Fear and Pain Out of Needles—for Your Child and You. American Academy of Pediatrics（HealthyChildren.org）, 2022-08-03. 本文（不安が強すぎる人への専門家の支援の記述）

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