そばにいて、落ち着くのを待つ（タイムイン）

2026-10-27 更新

安全を確かめて、子どものそばにしゃがみます。「〜したかったんだね」と気持ちをことばにして、説得せずに待ちます。話をするのは、落ち着いてから。

かんしゃくの最中の子どもは、大人の説明や「深呼吸して」という声かけを受け取れないことがあります³。タイムインは、子どもを離して1人にするのではありません。大人がそばにいて気持ちをことばにし、落ち着くのを待つ関わり方です^1,2。

最中は、安全を守ることと待つことに集中します。説得したり、要求に応じて終わらせたりはしません⁴。後半は悲しさが強くなることもあります。子どもが望めば、だっこで受けとめます⁵。どうすればよかったかを話すのは、落ち着いてからです⁶。

親が子どもの気持ちをことばにすることなどを学ぶ講座の研究があります。子どもの気持ちの理解が伸び、行動の問題が減りました⁷。ただ、タイムインでかんしゃくが短くなるかを直接確かめた研究は、見つけられませんでした。お子さんの様子を見ながら試してみてください。

すること

• そばにいる
• 気持ちをことばにする
• だまって待つ
• 望めばだっこ

しないこと

• 理屈で説得する・説教する
• 「深呼吸して」と求める
• 要求に応じて終わらせる

オーストラリアの、幼児の保護者向けの公的な情報より。

試し方

1. まず安全を確かめる。できれば、静かな場所へ一緒に移る¹
2. 子どもの横にしゃがみ、気持ちと出来事を結んでことばにする。「もっと遊びたかったのに、おしまいになって怒ってるんだね」^1,2

   低めの、落ち着いた声で。正しく言い当てられなくてもかまいません

3. 数秒だまって待つ。心の中で5まで数える。説得や説教はしない^3,4

   最中は「深呼吸して」などの声かけに応えられないことがあります。多くの場合、ただ待つだけで十分です

4. 子どもが望めばだっこする。いやがるときは、少し離れて見守る^1,5
5. たたく・物を投げるときは、やさしく、でもはっきり止める。かんしゃくを止めるために要求に応じることはしない^1,4
6. 落ち着いたら、たっぷりなぐさめる。何があったかや次はどうするかは、落ち着いてから短く話す⁶

止める・変える目安

• 体に触れられると激しくなるときは、だっこをやめて、近くで見守るだけにする
• 大人のイライラが強くなってきたら、子どもの安全を確かめたうえで、大人が少し深呼吸する

合わないときは

• 怒りやすい時間や場面を探して、前もって避ける（かんしゃくの前ぶれに先回りする）
• 落ち着いているときに、気持ちのことばや落ち着き方を練習しておく
• 切り替えで怒りやすいときは、終わりを前もって伝える、2つから選んでもらう、なども組み合わせる

試したことを記録する

気をつけること

• タイムインは落ち着くための時間です。してはいけないことを教える時間ではありません
• 気持ちをことばにする関わりを含む、親向けの講座の研究はあります。ただ講座全体の効果を見たもので、タイムインでかんしゃくが短くなるかを確かめた研究は見つけられませんでした

関連する困りごと

• たたく・かむ・押すなど、手が出てしまう
• 怒ると、なかなか落ち着けない
• 負けると泣く・悔しさを切り替えられない