そだちのヒント

おうちサーキット

3〜5歳（園児）、6〜8歳（小学校低学年）｜1回 15〜30分

更新

子どもが、毛布をかけた机の下のトンネルをはってくぐり、大人がそばで見守っている

クッションの山、机と毛布のトンネル、床に貼ったテープの線など、家にある物で短いコースを作ります。くぐる・跳ぶ・はう・渡るを、順番に回ります。コースは子どもと一緒に作り、慣れたら置き方や順番を変えていきます。

雨の日など、家の中で体を動かしたいときの遊びです。幼児期運動指針は、3〜4歳ごろに巧技台やマットなどで全身を使って遊び、渡る・跳ぶ・はうといった動きを経験することを挙げています。子どもが自分から何度もくり返したくなる環境も求めています2。家では、クッションの山や机と毛布のトンネル、テープの線で、その代わりになるコースが作れます8。

大人がコースを用意して回らせるだけでなく、何を置くか、どこを通るかを子どもと一緒に考えます。同じ指針は、大人が一方的にさせず、子どもが自分で考え、工夫し、挑戦できるようにすることを求めています12。子どもが考えたしかけが少し難しそうなら、大人がそばで手を添えます。

コースは床の上だけで作ります。消費者庁によると、比較的低い所からの転落でも、頭の骨折などのけがが起きています13。公園の遊具をコースに使うときは、6歳以下は大人が付き添い、目を離さないようにします。ひもやフードのない服で、水筒やかばんは外して遊びます14。

期待すること

療育での使われ方

家にある物でつくるコースの例8

くぐる・はう

  • テーブルと毛布のトンネル
  • 大きな段ボール箱のトンネル

越える・跳ぶ

  • 山のように積んだクッション
  • 水を入れた牛乳容器2つとほうきの柄のハードル

渡る・よける

  • マスキングテープの線
  • 平らな板
  • おもちゃの列の間をジグザグ

オーストラリアの南オーストラリア州教育省の、保護者と親子の集まり向けの活動案（2024〜2025年更新）より。

用意するもの

遊び方

  1. 子どもと一緒に、家にある物で3〜5か所のコースを作る。机と毛布のトンネルをくぐる、クッションの山を越える、テープの線の上を歩く、おもちゃの間をジグザグに進む、など89
  2. 順番を絵と文字の札にして、床や壁に貼っておく11
  3. 大人が先に1回まわって見せる。「ここはくぐるよ」と、場所ごとに声に出して説明する910
  4. 子どもが回る。大人はそばで励まし、必要なところは手を添える。何周したかを一緒に数える1112
  5. 慣れたら、置き方や順番を変えたり、逆回りにしたりする。「次は何を足そうか」と子どもに聞いて、一緒にしかけを考える891012

やさしくする

  • 2〜3か所に減らす
  • テープの線を太く、まっすぐにする
  • 大人が手をつないで一緒に回る

むずかしくする

  • 「走ってきて跳ぶ」のように、動きを止めずにつなげる
  • 「カンガルーみたいに3回跳ぶ」のように数を入れる。時間を計る
  • 頭にお手玉をのせて回る

止める目安

気をつけること

あわせて試せる工夫

関連する困りごと

出典

  1. 幼児期運動指針. 文部科学省（幼児期運動指針策定委員会）, 2012-03. 4 幼児期の運動の在り方 (1)、(2) 1)

  2. 幼児期運動指針. 文部科学省（幼児期運動指針策定委員会）, 2012-03. 4 幼児期の運動の在り方 (1) 1) 3歳から4歳ごろ

    幼児期運動指針ガイドブック 毎日、楽しく体を動かすために. 文部科学省（幼児期運動指針策定委員会）, 2012. p.14「①3歳から4歳ごろ」（印刷のページ。分冊PDF 1319748_4_1 の7枚目）

  3. 幼児期運動指針ガイドブック 毎日、楽しく体を動かすために. 文部科学省（幼児期運動指針策定委員会）, 2012. p.15〜16「③5歳から6歳ごろ」（印刷のページ）

    幼児期運動指針. 文部科学省（幼児期運動指針策定委員会）, 2012-03. 4 幼児期の運動の在り方 (1) 3) 5歳から6歳ごろ

  4. Up, over, under, through. Government of South Australia, Department for Education（オーストラリア南オーストラリア州教育省。保護者向けの活動案 Learning with your child (GreatStart)）, 2025-05-02. 見出し「Why does this matter?」「Language to use」

  5. 森川芳彦、西浦修平、松下圭輔、圖子美由紀、多田守、西田智子、青山夕夏、坂井聡. 知的特別支援学校小学部における姿勢・バランスの向上が日常生活動作に及ぼす影響について—作業療法士との協働によるサーキット運動の指導を通して—. 香川大学教育実践総合研究, 48, 45-52, 2024-03-31. 印刷 p.46「Ⅱ 対象・方法」、p.48〜49「指導内容」（1）体育、2）チャレンジタイムの活用）、p.49〜50「Ⅲ 結果」表4・表5、p.51「まとめ」

  6. Blank, R.、ほか. International clinical practice recommendations on the definition, diagnosis, assessment, intervention, and psychosocial aspects of developmental coordination disorder. Developmental Medicine & Child Neurology, 61(3), 242-285, 2019. 5.2.2 推奨22（LOE 1, level A）とコメント、5.5 推奨29

  7. 児童発達支援ガイドライン（令和6年7月）. こども家庭庁 支援局 障害児支援課, 2024-07. p.15「（２）方法」⑥、p.19「（イ）運動・感覚」

  8. Up, over, under, through. Government of South Australia, Department for Education（オーストラリア南オーストラリア州教育省。保護者向けの活動案 Learning with your child (GreatStart)）, 2025-05-02. 本文、「Materials you will need」「Questions to use」

    Obstacle course. Government of South Australia, Department for Education（オーストラリア南オーストラリア州教育省。プレイグループの進行役向けガイド Playgroups facilitator guide）, 2024-02-26. 「What you'll need」「Ways to develop literacy through play」

  9. Obstacle Course. First 5 California（米国カリフォルニア州の子育て支援の機関）. 本文（手順）

  10. 幼児期運動指針ガイドブック 毎日、楽しく体を動かすために. 文部科学省（幼児期運動指針策定委員会）, 2012. p.38〜39「遊びの工夫の事例②」と【指導のポイント】

  11. Obstacle course. Government of South Australia, Department for Education（オーストラリア南オーストラリア州教育省。プレイグループの進行役向けガイド Playgroups facilitator guide）, 2024-02-26. 「Ways to develop numeracy through play」「Ways to develop literacy through play」「Extensions and variations to this activity」「Supporting parent engagement in play」

  12. 幼児期運動指針. 文部科学省（幼児期運動指針策定委員会）, 2012-03. 4 幼児期の運動の在り方 (2)、配慮事項

  13. 子どもの転落事故に注意！－落ちるまではあっという間です。事前の対策で事故防止を－. 消費者庁, 2022-07-20. 本文冒頭、「子どもの転落事故の特徴」

  14. こどもを事故から守る！事故防止ハンドブック（令和8年3月版）. こども家庭庁 成育局安全対策課, 2026-03. p.7「遊具（すべり台、ジャングルジム、ブランコなど）からの転落（2歳以上）」注意ポイント1〜4