においや、まぶしい光を嫌がる
2〜3歳、3〜5歳（園児）、6〜8歳（小学校低学年）
柔軟剤や料理のにおいに「くさい」と顔をしかめて、その場を離れたがる。晴れた日の外や明るいお店では、目を細めてまぶしがる。
においや光の感じ方は、一人ひとり違います。発達障害のある人についての資料では、ほかの人が気づかないにおいを嫌がる、強い光がつらい、といった例が挙がっています1。明るい照明や強い日差し、香水、料理のにおいも、よく挙がる例です2。疲れているときや、体調がよくないときは、いつもより強く感じやすくなります5。
苦手な刺激を無理にがまんさせると、かえってつらさが増すとされています。まずは、刺激を減らす工夫から試します7。外ではつばのある帽子、においには無香料の石けんや好きなにおいのハンカチ、といった工夫です911。サングラスを使うなら、紫外線カットの表示があるものを選んでください10。一方で、イギリスの当事者団体は、避けてばかりいると、さらに敏感になることもあると書いています8。
まぶしがるときは、目の病気のこともあります。「感覚のせい」と決める前に、目の検査を受けておくと安心です6。
光
- 強い光
- 強い日差し
- 明るい照明・蛍光灯
におい
- 食べ物や料理のにおい
- 柔軟剤
- バスなど乗り物のにおい
- 香水・制汗剤
発達障害のある人についての日本の資料（埼玉県）と、自閉症の人についてのイギリスの当事者団体の資料より。
減らす
- 外ではつばのある帽子
- 紫外線カットの表示があるサングラス
- 明かりを暗めにする
- 無香料の石けんや掃除用品
前もって備える
- 行く前に、どんなところか伝える
- 好きなにおいのハンカチを持つ
離れて休む
- 明かりを消す・においのもとを片づける
- 静かな場所や外へ移る
どれも保護者向けの資料にある一般的な工夫で、効果をくらべた研究はありません。イギリスの資料と、日本の環境省の資料より。
考えられる理由
試せる工夫
まぶしさは、帽子やサングラス、明かりでやわらげる
日差しやお店の明かりなど、まぶしい場所を嫌がるとき
苦手なにおいは減らして、好きなにおいで備える
柔軟剤や料理など、苦手なにおいがはっきりしているとき
静かに休める場所と「やすみたい」の合図
お店や行事など、においや光でつらくなりやすい場所に行くとき
行く場所や会う人を、前もって話しておく
初めての場所に行く前に、においや明るさのことも話しておきたいとき
止める・変える目安
- 帽子やサングラスを嫌がるときは、無理に使わない
- 前もって伝えると、かえってこわがるときは、伝え方を短くする
- においのついたハンカチを嫌がるときは、使わない
- 耳をふさぐ、泣く、固まるなど、明らかにつらそうなときは、その場にいさせ続けない
- 前もって話すと不安が強くなり、何度も確かめるようなら、短く1回伝えるだけにする
使えるツール
絵カードメーカー
予定や手順、伝えたいことを絵カードにする。印刷もできる
出典
感覚過敏のある人に対する優しい社会環境づくり. 埼玉県 福祉部 発達障害総合支援センター, 2025-04-25. 冒頭、「感覚過敏の例」
Autism and sensory processing. National Autistic Society（英国の自閉症の当事者団体）. 「Common triggers of hyper-sensitivity」
障害のある子供の教育支援の手引～子供たち一人一人の教育的ニーズを踏まえた学びの充実に向けて～（第3編）. 文部科学省, 2021. 印刷ページ p.261「⑤ その他の特徴」（PDF 202枚目）
岡本邦広. 感覚過敏に対する指導・支援. 国立特別支援教育総合研究所 発達障害教育推進センター. ページ本文
Autism and sensory processing. National Autistic Society（英国の自閉症の当事者団体）. 「Mixed and varying sensory experiences」
Sensory processing signs of difficulty – visual (sight). Aneurin Bevan University Health Board, Occupational Therapy Service for Children and Young People（英国ウェールズの子どもの作業療法部門）. 「Processing visual sensory information」
母子健康手帳 府令様式（様式第三号）. こども家庭庁, 2026-04. PDF 32枚目「保護者の記録【1歳6か月の頃】」とその注
改訂2版 乳幼児健康診査 身体診察マニュアル. こども家庭庁（日本小児医療保健協議会 健康診査委員会 承認）, 2025-03. 印刷 p.62「表4-1 目に関するアンケート」（PDF 68枚目）、表2-4 眼疾患を疑う異常所見（PDF 31枚目）
Sensory processing signs of difficulty – visual (sight). Aneurin Bevan University Health Board, Occupational Therapy Service for Children and Young People（英国ウェールズの子どもの作業療法部門）. 「Visual sensory system」
感覚過敏のある人に対する優しい社会環境づくり. 埼玉県 福祉部 発達障害総合支援センター, 2025-04-25. 「対応方法」
Autism and sensory processing. National Autistic Society（英国の自閉症の当事者団体）. 「General support strategies」
Visual (sight) system. Berkshire Healthcare NHS Foundation Trust（英国の公的医療機関）. 「How you can help a child with an over-responsive visual system」
Sensory processing signs of difficulty – visual (sight). Aneurin Bevan University Health Board, Occupational Therapy Service for Children and Young People（英国ウェールズの子どもの作業療法部門）. 「Strategies to support: Over responsive」
紫外線環境保健マニュアル2020. 環境省, 2020-03. 印刷 p.31「③日傘を使う、帽子をかぶる。」（PDF 35枚目）、印刷 p.32「⑤サングラスをかける。」（PDF 36枚目）
Occupational Therapy Sensory Advice. Doncaster and Bassetlaw Teaching Hospitals NHS Foundation Trust, Children's Occupational Therapy（英国の病院の子どもの作業療法部門）. 「Olfactory (smell)」
Top tips for sensitivity. Children and Young People's Occupational Therapy, Fife Health and Social Care Partnership（英国スコットランドの子どもの作業療法部門）, 2020-05. 「Smell」
Meeting your child's sensory needs: bathing, showering and hair washing. NHS Borders, Children and Young People's Occupational Therapy Service（英国の子どもの作業療法部門）. p.4「Smell」
Autism and sensory processing. National Autistic Society（英国の自閉症の当事者団体）. 「If the person is distressed or experiencing sensory overload」