そだちのヒント

外出の準備が進まない・朝の支度に時間がかかる

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出かける前の玄関で、おもちゃで遊び続ける子どもに、大人がくつを差し出している

2〜3歳、3〜5歳（園児）、6〜8歳（小学校低学年）

出かける時間が近いのに、遊びをやめられない。服を着るのも朝ごはんも進まない。何度も声をかけるうちに、毎朝あわただしくなってしまう。

朝の支度は、遊びをやめて、気の進まないことに移る切り替えの連続です。好きなことから嫌なことへ移る場面では、直前の予告だけでは荒れることが減らなかった研究があります。幼児2人の研究では、泣いても支度はやめずに、落ち着いて移れたらほめる関わりで減りました5。小さい子に何度も声をかけることになるのは、自然なことです4。

あわただしい朝こそ、決まった流れを作るとよいとされています。流れは「まず歯みがき、そのあと絵本」のように短く伝えます1。前の晩にできることは、前の晩に済ませます。朝もめそうなことも、前の晩に話しておきます3。

一人でできることは、年齢によって大きく違います6。保育所保育指針でも、3歳以上の子が少しずつ見通しをもって動けるようにしていく、とされています7。

手順を絵にした表は、子どもが使い方を覚えていくものです。はじめは、一緒に表を指しながら進めます8。絵の予定表の研究の多くは、自閉スペクトラムの人が対象です。診断のない幼児の小さな研究では、教えた場面のほかには広がりませんでした9。貼るだけで朝が変わるというより、一緒に使いながら育てていく道具です。

朝起きられない日が続くときは、夜の睡眠も見直してみてください。3〜5歳の睡眠時間は、1日10〜13時間が目安として紹介されています10。

支度が止まるところと、手立て123458

遊びをやめられない

  • 「まず 着替え、つぎ 絵本」と短く伝える
  • 泣いても支度はやめずに、落ち着いて手伝う
  • 動き出したら、すぐにほめる

手順が多い・時間がわからない

  • 手順を絵にして、一緒に指しながら進める
  • 「30分」より、番組の名前などわかるもので伝える

時間が足りない

  • 前の晩にできることは前の晩に
  • 15〜30分早く起きる
  • テレビは支度が終わってから

アメリカの幼児2人の研究と、オーストラリア・アメリカの保護者向けの情報より。

年齢ごとの目安の例6

2歳半ごろ

  • 声をかけると、決まった簡単な流れに従う
  • 2つの手順の指示に従う

5歳ごろ

  • 「きのう」「あした」「朝」「夜」など、時を表すことばを使う
  • 家で簡単なお手伝いをする
  • お弁当をかばんに入れる

8歳ごろ

  • 一人で着替える
  • 朝ごはんを用意して、片づける

2歳半と5歳はアメリカの発達の目安、5歳と8歳はオーストラリアの小学生の保護者向けの情報より。

考えられる理由

試せる工夫

止める・変える目安

家でできるあそび

使えるツール

出典

  1. Routines & positive behaviour for children. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2024-10-01. 「Creating routines…」「Getting children to follow routines」の節

  2. Routines & positive behaviour for children. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2024-10-01. 「Creating routines…」「Getting children to follow routines」の節

  3. Morning routine for school: practical tips. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2024-07-01. 「Planning a routine…」の節

  4. Morning routine for school: practical tips. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2024-07-01. 「Tips to encourage cooperation…」の節、本文

  5. Wilder, D. A.、Chen, L.、Atwell, J.、Pritchard, J.、Weinstein, P.. Brief functional analysis and treatment of tantrums associated with transitions in preschool children. Journal of Applied Behavior Analysis, 39(1), 103–107, 2006. Method、Results and Discussion

    Brewer, A. T.、Strickland-Cohen, K.、Dotson, W.、Williams, D. C.. Advance Notice for Transition-Related Problem Behavior: Practice Guidelines. Behavior Analysis in Practice, 7(2), 117–125, 2014. Key points（末尾の箇条）、「When Advance Notice is Recommended / Not Recommended」

    Waters, M. B.、Lerman, D. C.、Hovanetz, A. N.. Separate and combined effects of visual schedules and extinction plus differential reinforcement on problem behavior occasioned by transitions. Journal of Applied Behavior Analysis, 42(2), 309–313, 2009. 抄録

  6. CDC's Developmental Milestones. Centers for Disease Control and Prevention（米国疾病予防管理センター）, 2026-02-17. 30か月・5歳のページ（Social/Emotional、Cognitive）

    Morning routine for school: practical tips. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2024-07-01. 本文（年齢ごとにできることの例）

  7. 保育所保育指針（平成29年厚生労働省告示第117号）. 厚生労働省, 2017-03-31. 第2章 3(2)ア(イ)⑧、(ウ)⑤

  8. Jiron, A.、Brogle, B.、Giacomini, J.. How to Use Visual Schedules to Help Your Child Understand Expectations. National Center for Pyramid Model Innovations（Backpack Connection Series。TACSEI 作成、米国教育省 特殊教育プログラム局の資金による）, 2018-01. 本文、「Try This at Home」

  9. Knight, V.、Sartini, E.、Spriggs, A. D.. Evaluating visual activity schedules as evidence-based practice for individuals with autism spectrum disorders. Journal of Autism and Developmental Disorders, 45(1), 157–178, 2015. 抄録

    Zimmerman, K. N.、Ledford, J. R.、Barton, E. E.. Using Visual Activity Schedules for Young Children With Challenging Behavior. Journal of Early Intervention, 39(4), 339–358, 2017. 抄録

  10. 健康づくりのための睡眠指針の改訂に関する検討会. 健康づくりのための睡眠ガイド2023. 厚生労働省, 2024-02. 冊子p.15（PDF 17枚目）こども版 推奨事項1

  11. Morning routine for school: practical tips. Raising Children Network（オーストラリアの子育て情報サイト）, 2024-07-01. ページ最後の段落

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